老人防跌倒，应多运动和吃维生素

（纽约路透电）美国政府的一个委员会发布新指导原则，建议属于跌倒高风险群的年长者，应接受物理治疗和多做运动以及常吃维生素D补充剂，以降低跌倒概率。 美国预防服务特别委员会副主席、纽约西乃山医学院教授阿尔伯特·修说，跌倒是常见的问题，但常常被忽略，因为医生可能没有留意到病人有跌倒的风险。

跌倒是导致年长者受伤的主要原因。刊登在《内科学年刊》的防止年长者跌倒的新指导原则说，65岁或以上的年长者，有30%至40%每年至少跌倒一次，而其中至少有5至10%的人会受重伤诸如髋部骨折。

预防服务特别委员会就一系列预防和治疗问题提出建议。这是该委员会1996年以来，首次对减少年长者跌倒风险的指导准则进行更新。

自那时以来，科研人员就年长者要怎样做才能防止跌倒，以及哪些方法没有效，进行了相当多的研究。例如，研究发现，纠正视力、穿戴一种保护髋部的护罩或者吃蛋白质补充剂，并不会降低跌倒风险。

但吃维生素D、多做运动和接受物理治疗，能使年长者跌倒的风险降低13%至17%。